Việc đánh răng vào buổi sáng giúp loại bỏ đi các vi khuẩn có trong răng miệng, tạo nên một lớp màn bảo vệ răng và kích thích tuyến nước bọt. Tuy nhiên nhiều người vẫn thắc mắc về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất. Đâu mới là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của răng miệng, cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau bạn !
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất?
Thực tế, việc đánh răng trước hay sau khi ăn sáng vẫn là tranh cãi của rất nhiều người hiện nay, có hai quan điểm riêng biệt về vấn đề này. Một là nên đánh răng vào thời điểm trước khi ăn sáng để làm sạch các vi khuẩn hình thành trong suốt một đêm dài. Đồng thời giúp khoang miệng được thơm tho suốt cả ngày mới. Nhưng quan điểm khác lại cho rằng, việc đánh răng sau bữa ăn sáng sẽ loại bỏ được các mảng bám thức ăn vừa hình thành, hạn chế được vi khuẩn phát triển.
Vậy chính xác là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là đúng? Đâu mới là cách vệ sinh răng miệng hiệu quả nhất và không gây tổn thương đến răng miệng. Lời khuyên của nha sĩ và các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe răng miệng đó là bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Nên đánh răng ít nhất trong vòng 2 phút trước khi ăn sáng để khoang miệng được sạch sẽ và thơm mát, khi đó bạn dùng bữa cũng sẽ cảm thấy ngon miệng hơn.
Xem thêm: Đánh Răng Bằng Muối Có Tốt Không? Hiệu Quả Ra sao?
Tại sao nên đánh răng trước khi ăn sáng?
Các lý do được đưa ra để giải thích cho thói quen hợp lý này như sau:
- Loại bỏ được các vi khuẩn có hại trong khoang miệng sau 8 tiếng ban đêm. Khi ngủ, quá trình tiết nước bọt của khoang miệng sẽ bị chậm lại và giữ lại lâu hơn trong miệng,lượng nước bọt có chứa thành phần protein có thể lên men và làm vi khuẩn tăng lên đáng kể.
- Đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tạo lớp mảng bám bảo vệ răng chống lại những thành phần axit trong thực phẩm.
- Hoạt động đánh răng sẽ tác động làm tăng khả năng tiết nước bọt, khi đó nó sẽ làm giảm vi khuẩn gây hại cho khoang miệng.
Lưu ý việc thực hiện đánh răng đúng cách vào buổi sáng
Bên cạnh việc quan tâm đến thời gian đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì bạn cũng cần lưu ý các vấn đề khác khi thực hiện vệ sinh răng miệng hàng ngày. Một trong những lưu ý đó có thể kể đến như:
- Không đánh răng quá lâu hoặc đánh quá nhanh, nếu bạn đánh răng qua loa chưa được đến 1 phút thì khó có thể chải hết được các mảng bám ở trên răng. Ngược lại nếu chải răng quá lâu và quá mạnh sẽ gây ra những tổn thương cho men răng. Thời gian đánh răng lý tưởng nhất là 3 phút với việc chải răng cả 3 mặt trước, trong và sau.
- Không được bỏ qua bước súc miệng sau khi đánh răng, bạn có thể sử dụng nước muối loãng hoặc sử dụng nước súc miệng chuyên dụng để có thể làm sạch răng miệng hiệu quả hơn.
- Nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là hai thời điểm quan trọng để thực hiện vệ sinh và chăm sóc răng miệng khỏe đẹp hơn.
Trên đây là những giải đáp về vấn đề thắc mắc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất. Hy vọng bạn sẽ xây dựng cho mình những thói quen chăm sóc răng miệng đúng cách để có thể duy trì sức khỏe lâu dài và hạn chế những bệnh lý về răng miệng.
Nếu cần tư vấn về dịch vụ nha khoa, hãy liên hệ với chúng tôi thông qua hotline 0988 36 1108 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Quan tâm: Kem Đánh Răng Hoàng Hường Có Tốt Không?
