Hotline :  0988361108  – Đ/C 6B Trần Hưng Đạo – Hà Nội
Email

drcongnhakhoa@gmail.com

Thứ 2 - Chủ nhật

8:00 – 19:00

Liên Hệ với chúng tôi

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Chế độ ăn cho người mới niềng răng rất quan trọng và cần thiết. Khi mới bắt đầu niềng răng, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng việc ăn uống trong những ngày đầu tiên rất khó khăn. Không chỉ đau răng và nướu mà khớp cắn của bạn có thể bị thay đổi. Bạn sẽ gặp khó khăn khi ăn tất cả các loại thực phẩm mà bạn yêu thích. Ngoài ra, bạn có thể không chắc những loại thực phẩm nào có thể ăn khi mới niềng răng.

Trong bài viết này, Nha Khoa Dr Công sẽ giúp bạn quản lý tuần đầu tiên khó khăn với danh sách các loại thực phẩm tốt để ăn khi niềng răng.

Lưu ý sau khi niềng răng mắc cài

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Sau khi niềng răng bạn mắc cài nên việc vệ sinh răng miệng của bạn sẽ gặp nhiều khó khăn. Nên trong thời gian này, bạn nên dành thời gian vệ sinh răng kỹ để tránh thức ăn bám dính trên răng hoặc mắc cài. Bởi nếu không vệ sinh đúng cách, lâu ngày hình thành mảng bám, cao răng gây hôi miệng, sâu răng, viêm nướu…

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Theo các Bác sĩ tại nha khoa Dr Công, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, và sau khi ăn 30 phút. Ngoài ra, bạn nên sử dụng thêm chỉ nha khoa hoặc tăm nước để giúp loại bỏ mảng bám thức ăn một cách tốt nhất.

Xem thêm: Dịch vụ lấy cao răng an toàn nhanh chóng và hiệu quả tại Hà Nội

Chế độ ăn uống cho người niềng răng hợp lý

Những ngày đầu mới niềng răng nên có thể bạn chưa quen với có thêm vật cứng trên răng và có thể hơi đau nhức sau khi niềng nên giai đoạn này bạn nên sử dụng những thức ăn mềm, dễ ăn để không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng của bạn. Cụ thể chế độ ăn của bạn có thể sử dụng theo các gợi ý mà chuyên gia bác sĩ tại Dr Công chia sẻ ngay dưới đây. Hãy cùng theo dõi nhé!

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Những loại thực phẩm bạn có thể ăn khi mới niềng răng

Niềng răng có thể  khiến bạn bị đau nhức hoặc ê buốt trong những ngày đầu chính vì vậy việc ăn uống có thể sẽ gặp nhiều khó khăn. Dưới đây là 8 loại thực phẩm lý tưởng để ăn sau khi niềng răng:

Súp

Một món súp ấm là một bữa ăn tuyệt vời sau khi bạn mới niềng răng. Súp rất dễ làm. Dễ dàng đến mức nếu bạn thiếu thời gian, bạn có thể mở một lon súp, hâm nóng và sẵn sàng ăn. 

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Súp có nhiều loại. Dù là dạng lỏng hay dạng kem, tất cả các loại súp đều giàu vitamin và khoáng chất, collagen rất tốt cho nướu răng của bạn và giữ cho làn da của bạn trẻ trung và tươi tắn.

Khoai lang

Khoai lang có vị ngọt, nhiều tinh bột và béo ngậy. Nhờ đó, bạn có thể tạo ra một bữa ăn hoàn chỉnh mà lại thân thiện với răng miệng.

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất mangan và kali. Khi nấu chín một củ khoai lang vừa chứa 25% giá trị dinh dưỡng hàng ngày là vitamin C. Khoai lang cũng chứa nhiều vitamin A giúp thúc đẩy màng nhầy trong khoang miệng khỏe mạnh. Điều này giữ cho môi, má và nướu của bạn khỏe mạnh.

Trong cá có ít chất béo và chứa nhiều protein. Cá cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3 rất tốt cho khả năng chống viêm. Là chất chống viêm tự nhiên, Omega-3 chứa trong cá có thể làm giảm các dấu hiệu viêm bao gồm đau và sưng đỏ.

Trái cây

Trái cây chứa nhiều đường đơn và ít chất béo, natri và calo tự nhiên. Món ăn nhẹ này sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng nhanh chóng từ các loại đường đơn của nó. Trái cây chứa đầy vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn và có thể làm giảm các vấn đề về nướu.

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Khi bạn đang suy nghĩ về những gì có thể ăn khi niềng răng, hãy nhớ thêm trái cây tươi vào danh sách mua sắm của bạn!

Rau củ

Nếu bạn mới bắt đầu niềng răng và răng bị đau, bạn sẽ không thể ăn hầu hết các loại rau sống. Rau đã nấu chín sẽ dễ ăn hơn nhiều khi niềng răng.

Trong rau chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của bạn đặc biệt trong là trong quá trình niềng răng bạn sẽ bị hạn chế rất nhiều các loại thực phẩm khác. Bổ sung rau xanh trong bữa ăn là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Trứng

Trứng là vitamin tổng hợp tự nhiên! Một bài báo năm 2018 của Healthline.com nói rằng trứng là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh.

Trứng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ tiêu hóa và không cần nhiều lực nhai bởi trứng rất mềm. Bạn có thể chế biến biến nhiều món ăn khác nhau từ trứng. Cho dù là chiên, luộc, hay xào thì quá trình chế biến các món từ trứng rất đơn giản và nhanh gọn. 

Sinh tố

Sinh tố là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn khi bạn đang niềng răng. Bởi vì sinh tố có thể được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy nhàm chán với các lựa chọn của mình. Bạn có thể thêm trái cây, rau và nhiều loại nước trái cây khác nhau để tùy chỉnh kết cấu và hương vị.

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Các loại sinh tố rất đa dạng và giàu dưỡng chất. Một ly sinh tố tươi mát sẽ mang lại cảm giác mát lạnh như đá cho răng và nướu bị đau do niềng răng. Nhiệt độ lạnh của một ly smoothie sẽ làm giảm đau và sưng tấy trong tuần đầu tiên bắt đầu niềng răng hoặc chỉnh răng.

Xem thêm; Dịch vụ Niềng Răng Invisalign an toàn thẩm mỹ giá rẻ tại Hà Nội

Yến mạch và bột yến mạch

Yến mạch trở thành món ăn sáng cổ điển mọi thời đại. Hơn nữa, yến mạch là một thực phẩm mềm tuyệt vời rất phù hợp để ăn khi niềng răng. Yến mạch còn chứa nhiều chất xơ tốt cho tim mạch như Beta Glucan. Rất nhiều lợi ích đến từ yến mạch đặc biệt có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nói chung là bất cứ thứ gì mềm và dễ nhai bạn đều có thể ăn được.

Cảm giác đau khi niềng răng sẽ được cải thiện sau vài ngày hoặc một tuần. Khi đó, bạn sẽ có thể phần nào dễ dàng hơn trong việc ăn uống.

Những thực phẩm bạn nên tránh khi niềng răng

Hãy lưu ý rằng niềng răng rất nhạy cảm và dễ gây tổn thương tới răng của bạn, vì vậy bạn sẽ cần tránh ăn một số loại thực phẩm trong thời gian bạn niềng răng. Những thực phẩm có độ dính và cứng có thể làm hỏng dây hoặc mắc cài làm cho  tuột ra khỏi răng.

Các loại thực phẩm bạn cần tránh hoàn toàn trong quá trình niềng răng bao gồm:

  • bắp rang bơ
  • quả hạch
  • Nước đá
  • kẹo cao su
  • kẹo cứng
  • kẹo dai
  • vỏ pizza
  • rau và trái cây giòn
  • bánh quy cứng
  • bánh quy
  • khoai tây chiên

Chế Độ Ăn Uống Cho Người Mới Niềng Răng Bạn Nên Biết

Ngoài ra, bạn nên hạn chế tiêu thụ thức ăn và đồ uống có chứa đường khi đang niềng răng. Khi đường trộn với nước bọt sẽ tạo ra một lớp màng dính (hay còn gọi là mảng bám) bao phủ lên răng. Đánh răng hằng ngày có thể loại bỏ mảng bám, nhưng khi niềng răng điều đó trở nên khó khăn hơn. Và nếu lớp màng dính này không được loại bỏ thì bạn sẽ có nguy cơ bị sâu răng. 

Vừa rồi là những chia sẻ của Nha Khoa Dr Công về chế độ ăn uống cũng như những thực phẩm nên ăn và cần tránh khi niềng răng. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn cho mình được những thực phẩm yêu thích, một chế độ ăn phù hợp để quá trình niềng răng không trở thành nỗi sợ. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, mọi thắc mắc xin liên hệ với chúng tôi:

  • Hotline: 0988 36 1108
  • Email: drcongnhakhoa@gmail.com
  • Website: https://drcong.com.vn/

Share:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Tags:

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết liên quan

0988 36 1108
Địa chỉ
Gọi trực tiếp
Chat FB
Chat Zalo